年末年始!急に痛みが…こんな時どうする?

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年末年始!急に痛みが…こんな時どうする?

 

こんにちは!

腰痛治療院 恩-ON-の院長の竹内です!

今年も残すところあと数日ですね!

今週から寒さも深まり年の瀬らしくなってきました。

さあ、今年最後のコラムは病院が休みの年末年始、急な痛みが!そんな時どうしたらいいかについてお伝えします。

あまりにも強い痛みの場合は救急外来のある病院に行くと思いますが、そこまでではないが痛い!という時困りますよね。

今回は冬に多いぎっくり腰と五十肩の痛みの対処法とこの時期に多い転倒についても少しお話していきます。

 

ぎっくり腰編

まずぎっくり腰。寒い中年末の大掃除でぐきっ!なんて事がよくあります。

病院もやってないしどうしよう…そんな時は迷わず「安静に!」です。

ぎっくり腰のコラムでもお伝えしましたが、2〜3日は痛みの強い炎症期になります。その時期に無理して動いてもいい事はありません。

まずは無理せず安静にして、この際は寝正月を満喫してください!笑

もしあまりにも痛みの強い場合は抗炎症鎮痛剤の含まれている湿布(ロキソニンやモーラステープなど)もしくは持っていなかったらロキソニンなどの飲み薬などを少し服用してもいいでしょう。

炎症が治ったらよく温めてお尻などのストレッチをしましょう。

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もしぎっくり腰になったら……

 

五十肩編

五十肩もなり初めは炎症なのでぎっくり腰の時と大差ありません。無理に動かさずに炎症が治るのを待ちましょう。

慢性的な痛みになってしまっている方は特に冬は寒さで筋肉が固まり痛みが強くなる傾向があります。ですので冷やさないように注意し痛みが出ない範囲で動かしてあげましょう。

ポイントは温めてあげる事です。お風呂などでゆっくりと温まりその後に軽くストレッチなどをしてあげましょう。

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悩んでる方も多いはず!五十肩!

 

 

転倒編

もし年末年始転倒してしまったら。

軽い転倒くらいなら心配ありません。しかしもし勢いよく転倒してしまい頭を打ってしまったなど何か心配な事がある時は覚えておいて頂きたい事があります。

それは痛みや症状がどんどん強くなるものは注意が必要、という事です。

骨粗鬆症の方が転倒すると簡単に骨が折れます。もちろん重症なものは痛みも強いため放置する事はないと思いますが、軽いものだと骨折に気がつかない事もあります。

ですのでまず痛みがどんどん強くなっていたり、動かしていないのに痛みがある場合は2.3日様子をみて救急外来がある病院に相談しましょう。

頭を打った場合も視点が合いにくかったりろれつが回らない、同じ話を何度もするなど普段と違う事があればすぐに救急外来を受診して下さい。

残念ながら年末年始病院は休みでも怪我や病気は休みではないのです。

急な痛みにも冷静に対処できるようにしましょう。

とはいうものの痛みがなく、みなさまが無事に新年を迎えられる事を祈っております!

では、今年も一年ありがとうございました!

また来年もよろしくお願い致します。

 

 

腰痛治療院 恩‐ON‐  院長   竹内剛

著者 Writer

著者画像
院長:竹内 剛(たけうち ごう)
取得国家資格:柔道整復師、鍼灸師

取得資格:日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(合格率10%ほどの難関資格)、
登録販売者(医薬品の95%の販売を行うことが出来ます)、
巻き爪認定セラピスト

血液型:A型

出身地:大阪の藤井寺市
(大阪人っぽくないとよく言われます。笑)

趣味:食べ歩き、マンガ(抑制中)

目標:どんな症状でも改善出来る治療家

得意な施術:腰痛、スポーツ外傷、肩の疾患(五十肩等)
 

当院のご紹介 About us

院名:腰痛治療院 恩-ON-
住所〒120-0034 東京都足立区千住3-35 ベル・ハイツⅡ 1階(千寿本町小学校前)
最寄:JR常磐線 北千住駅 西口から徒歩4分
地下鉄日比谷線 北千住駅 西口から徒歩4分
地下鉄千代田線 北千住駅 2番出口から徒歩4分
駐車場:無し(近隣にコインパーキング多数有り)
                                                                   
受付時間 日・祝
10:00~19:00
最終受付
(それ以降は応相談)
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※予約優先制 定休日:火曜日(日曜・祝日営業)

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